Breathwork
Ademen doe je automatisch. Maar bewust ademen, dát is waar de magie begint.
Breathwork, of ademwerk, is een krachtige methode waarbij je je adem actief inzet om los te laten wat je niet meer dient. Door bewust en verbonden te ademen, zak je uit je hoofd en kom je in contact met je lichaam, je gevoel.
Onderdrukte emoties, oude patronen, stress of trauma’s. We dragen ze vaak onbewust met ons mee. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek, opgeslagen in ons zenuwstelsel en lichaam. Met ademwerk creëer je ruimte om deze lagen voorzichtig los te maken en te doorvoelen, zonder dat je het hoeft te begrijpen of te analyseren.
Je adem brengt je terug naar je essentie.
Naar stilte.
Naar inzicht.
Naar helderheid.
Breathwork werkt op alle niveaus:
-
Fysiek: het helpt spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
-
Mentaal: het brengt helderheid, focus en inzicht.
-
Emotioneel: je leert emoties herkennen, doorvoelen en loslaten.
-
Energetisch: je ervaart meer ruimte, stroming en verbinding.
Een sessie bij mij
Tijdens een sessie staat één ding voorop: dat jij je veilig voelt!
Een gevoel van veiligheid is de basis waarop je kunt zakken in je lichaam en kunt toelaten wat zich wil laten zien. Zonder oordeel, zonder haast.
Ik ben er volledig voor jou, met volledige aandacht en een liefdevolle aanwezigheid.
In die setting mag jij precies zijn wie je bent. Vanuit daar kan jouw proces zich ontvouwen. Zacht, krachtig en in jouw tempo.
Elke sessie is uniek, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Vooraf aan de sessie drinken we ceremoniële dosis pure cacao. Dit helpt om je hart te openen en dieper in je lichaam te zakken. De cacao maakt het makkelijker om aanwezig te zijn in je lijf en bereidt je voor op een zachtere, meer verbonden ervaring tijdens de sessie.
Fysieke voordelen
Ademwerk heeft directe invloed op je lichaam.
Tijdens een sessie activeer je het parasympathische zenuwstelsel. Het deel van je autonome systeem dat zorgt voor rust, herstel en regeneratie.
Je schakelt als het ware over van ‘aan staan’ naar ‘loslaten’. Spieren ontspannen, je ademhaling wordt dieper en je hartslag daalt.
Je lichaam krijgt de ruimte om op te ruimen wat vastzit: opgebouwde spanning, vermoeidheid, onrust.
Door bewust te ademen, reguleer je je stressrespons en breng je het zenuwstelsel in balans. Dit ondersteunt niet alleen ontspanning, maar ook je immuunsysteem, slaapkwaliteit en energieniveau.
Veel mensen ervaren na een sessie meer rust, meer ademruimte en een lichter, energieker lijf.
Alsof je lichaam even een grote reset heeft gekregen.
Mentale voordelen
Bewust ademen heeft een kalmerend effect op je geest.
De diepe, ritmische ademhaling vertraagt je hersenactiviteit, waardoor je uit de maalstroom van gedachten kunt stappen.
Je hoofd wordt stiller, je aandacht zakt uit het denken naar het voelen.
In deze ruimte ontstaat helderheid.
Je kunt dingen ineens anders zien met meer afstand, meer mildheid of juist meer scherpte. Oude overtuigingen of vastgeroeste gedachten patronen worden minder dominant, waardoor je ruimte maakt voor nieuwe inzichten.
Onderzoeken tonen aan dat ademwerk mentale onrust zoals stress, angst of piekergedachten effectief kan verminderen.
Emotionele voordelen
Je adem opent de deur naar wat onbewust in je lichaam is opgeslagen.
Emoties die je ooit hebt ingeslikt, weggeduwd of niet kon toelaten, verdwijnen niet, ze verstoppen zich diep in je onderbewustzijn en zetten zich letterlijk vast in je lijf.
Door bewust en verbonden te ademen, krijgt je systeem de ruimte om die opgeslagen emoties omhoog te laten komen. Niet om ze te begrijpen of te analyseren, maar om ze te voelen en los te laten.
Je lichaam kiest daarin zijn eigen tempo. Wat er vrijkomt, komt precies op het moment dat jij er klaar voor bent. Soms is dat intens en rauw, soms juist subtiel en zacht.
Wat veel mensen merken: als je emotionele lading loslaat, verandert er ook fysiek iets.
Spanning vermindert, klachten verzachten, en je voelt je letterlijk lichter.
Want als je stopt met dragen wat je al zo lang vasthield, komt er ruimte.
Energetische voordelen
Alles is energie, ook jij.
Emoties, gedachten, spanningen: ze hebben allemaal een energetische lading.
Wanneer deze energie zich opstapelt of vastzet, kun je het gevoel krijgen dat je “stroom” blokkeert. Alsof je niet helemaal in contact bent met jezelf. Bewust ademen brengt beweging in die blokkades.
Je levensenergie of gewoon: levenskracht kan weer vrijer stromen.
Door op energetisch niveau op te schonen, maak je ruimte voor wie je werkelijk bent, onder alle lagen van conditionering, druk en aanpassing.
Je voelt je meer verbonden met jezelf.
Hoe meer je loslaat van wat je lichaam en onderbewustzijn met zich meedragen,
hoe meer ruimte er ontstaat voor rust, helderheid en energie.
Er valt iets van je af, letterlijk.
Fysieke klachten verzachten, je hoofd wordt stiller, en jij voelt je vrijer.
Je komt weer terug bij je eigen kern. Bij wie je werkelijk bent.
Dit is wat er mogelijk wordt als je de adem zijn werk laat doen en daarom is:
je ademhaling je krachtigste tool voor verandering en verbinding met jezelf.